protección civil
La Agrupación de Voluntarios de Protección Civil de Santa Fe ofrece una serie de consejos a la población a fin de prevenir los golpes de calor y los efectos de los rayos ultravioletas del sol en estos días.
25 de julio de 2011.- Los pronósticos de altas temperaturas para toda la semana hacen imprescindible recordar las advertencias de tomar mucho líquido, evitar comidas abundantes y no exponerse al sol en horas centrales. Si bien puede afectar a personas de cualquier edad, los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Para prevenirlo es conveniente:
* Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
* No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
* Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua o transpiración. Hay que tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.
* Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
* Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
* Reducir la actividad física.
* Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero, gafas oscuras.
* Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Cómo actuar ante los primeros síntomas
Ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados) se debe trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
Asimismo, intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.
No existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor, sólo los métodos clásicos pueden prevenirlo y contrarrestarlo.